僕は、統合失調症になる前から趣味でトレーディングカードゲームをやっています。幻聴がうるさかったり、フラッシュバックが酷かったりした時は、趣味のカードを眺めたり、デッキを作ったり、大戦の仕方の確認をするなどしています。
そうすると、気持ちが楽になり落ち着いてきます。「今日も自分なりに頑張ったな」と思えます。
カードゲームなので、同じ趣味の友達がいて、その友達と対戦すると楽しくて自分が病気だってことを忘れてしまう程大戦に熱中できます。趣味のカードのおかげで病気の症状が酷くて辛い時も、カードゲームをやって頑張ろうと思えました。
希死念慮が出た時も、友達とカードゲームをやることを想像して、楽しみにすることで、「まだ頑張れる」と思ってきました。
僕の趣味はたまたまカードゲームでしたが、本を読んだりゲームをしたり、ランニングや筋トレ、勉強をするなど、何でも良いので趣味を見つけてその趣味に没頭することで、僕は自分にとっての幸福感や満足感が得られると考えています。
僕の場合は、カードゲームで幸福感や満足感を得ています！
もし、何も趣味が無い方がいましたら、是非何か趣味を見つけてそれに没頭してみては如何でしょうか。きっと気持ちが楽になれると思います！
今日も頑張ってお薬飲みます！！
一緒に頑張ろう！！
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