こんにちは！ 統合失調症歴10年の大地です！
今日は4時間半しか寝ていません！ 普段なら8時間は寝ないと目覚めが悪くてふらふらするのですが、今日は何故かスッキリしていまず！！
統合失調症のお薬で、眠くなる薬であるリボトリールを飲んでいます。それなのに、昨日の夜はリボトリールを飲んでから4時間は眠れませんでした。そして今日、何故か4時間半睡眠で目が覚めて、何故か結構目覚めが良い。という状態でした。
これは僕の『病気や体調に変化』があったんだろうなと思い、考察してみました。
まず、僕は毎日のようにゴロゴロして過ごしています・・・。
予定がある日以外は毎日ゴロゴロしています・・・。
何なら、睡眠時間が少ない日はゴロゴロしたまま寝ています・・・・・・。
僕は、今日の寝ていないのに体調が良い状態になった原因が、「あれ？ 毎日この生活していたからじゃないか？」と思いました！！
どういうことかというと、11月くらいだったかな(・・? から、ずーっと家でゴロゴロ生活していて、ちょっと病気の症状や体調が良くなったんじゃないかな？ と思ったということです！
自分では、体調が良くなってきているかどうか、元気になってきているかどうかって、日々の暮らしからだと分かりにくいと思うのですが、脳や体は嘘をつきません。脳が疲れている時は眠くなりますし、体調が悪い時は体がだるくなります。寝不足の時は朝起きてからもぼんやりして体も重くなります。
自分では元気だと思っていても、脳や体はしっかり悲鳴をあげます。
そんな中、寝た時間が少なくて目覚めも良いのは脳や体が回復してきている。という事なんだと思います！
じゃあ、活動した方が良いのかってことを考えた時に、たった1日回復してきているなってことが実感できたからと言って、ここで過度な活動をしてしまうと、また再燃してしまう可能性もあるので、活動するかどうかはこういう日がたくさん出てきてからじっくり考えようと思います！
今日も頑張ってお薬飲みます！ 皆さんも一緒に頑張りましょう(≧▽≦)/
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