こんにちは！ 統合失調症歴11年の大地です！
今日は体調不良です。
普段だったら幻聴が酷い。体が重い。フラッシュバックが酷い。頭がはたらかない。の4つの内2つなのですが、今日は4つともあります。
しんどすぎて、朝起きた時に今日は何もしないで寝ているだけの日になるのかなって思っていたのですが、母がモーニングに行くって言ったので、僕も無理やり体を起こしてモーニングに来ました。
統合失調症の体が重いという症状に関してなのですが、僕の今日の様子からして、やっぱり当日の朝になってみないと、体調不良になっているかどうかが分からないという事は間違いなく正しいと感じています。
昨日の夜の体調は普段と変わりませんでした。
疲れがたまっていたのか、ストレスが溜まっていたのか。
理由は分からないのですが、統合失調症の当事者の方は、朝起きた時・昼頃・夕食前後の3回に分けて自分の今の体調を記録しておくと良いかもしれません。
そうすることで、自分の体調がどう変化していったのかを、何ヶ月後かに見返したときに分かります。
2年間続けると、体調が悪くなりやすい季節なども分かります。
ご家族の方は、あんまり干渉しすぎてもストレスになる人もいるので、朝だけとか「今日の体調は？」って聞くことを毎日のルーティーンにして体調をメモしておくと良いかもしれません。
それを実際にやっている人がいて、やっていて良かったと言っていることからこの話をしているのですが、僕の場合はここまでまめな事はできません。でも、その代わりにブログをやっていて、見返したときに体調不良になっている時期やその時の様子が分かるようになっています。
このように、どんな形でも毎日の体調をメモしておくことは大切な事ですね！
一緒に闘病生活頑張ろうぜ！！
今日も頑張ってお薬飲みます！ 皆さんも一緒に頑張りましょう(≧▽≦)/
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