こんにちは！ 統合失調症歴11年の大地です！
昨日の夕方ごろ、1時間くらいうとうとしていたんですよ。
眠くて目が開かないので、目を閉じていました。
しかし、幻聴やフラッシュバックが酷くてストレスがかかっていて、体のあちこちから蕁麻疹(じんましん)が出て来ました。
眠い気持ちがある半面、蕁麻疹であちこちかゆくて眠れない。それが余計にストレスで「あ゛ぁぁぁぁ～！！」と声を出してもがいていました。
そんな中でも目を瞑ってゴロ～っとしていると、寝たのか寝ていないのか分からないですが、徐々に蕁麻疹が出てこなくなってきて、それと同時に眠気もなくなりました。
多分横になっていたことで体は休めたのかな？？ と思っています。
それでも、恐らく眠れてはいなかったのか、頭がぼんやりしていて、ベッドの上に座った時に、ふと衝動性が出て来ました。
あ、・・・・・・。お酒が・・・・・・飲みたい。
普段は色々考えてから行動に移すので、すぐに行動に移すことはめったに無いのですが、昨日は頭がぼんやりしている中で、冷蔵庫に行って1缶だけ残しておいた自分のお酒を飲みました。
体が休まっただけで頭は休まっていないので、何も考えずにお酒を飲んでいて、頭の中が空っぽでした。
スマホで時間を確認しようとしてスマホを見たら、母から達2人連れてくるよと連絡が来ていました。そこで、そういえば母が僕が飲んでいる『このお酒』を一口飲んでみたいと言っていたことを思い出し、母が友達を連れて帰ってきた時に一口あげました。
その時もぼんやりしていて、頭がはたらいていなかったのでその日1日何をしていたのか、今までどんなことを考えて療養していたのかなど、思い出そうとしても「僕、どういう気持ちで生きてきていたんだっけ？？」などと、何も思い出せない状態でした。
それが今日も若干続いていて、頭があんまり働いていなくて、今までどんなことをして生きてきていたのか、どんなことをしようとしていたのかが分からない状態です。
もちろん、ブログを見て接客業で働きたいという気持ちがあったのは分かるし、それは覚えています。でも、その時の気持ちが思い出せないんです。
カラオケや漫画喫茶の店長になりたいと思っていたのは、今までの僕はどんな気持ちで、どんな思いが詰まった将来の夢だったんだろう？？
一時的に感情にバグが生じているだけだと思うので、時間が経てば思い出せるようになると思いますが、今の僕は考える力が著しく低下しているのかなって思っています(>_<)/
今日の僕は負の言葉に敏感だったり、大きな音に敏感になっていたりと、精神的に不安定な状態になっている気もします。でも、『そういう事もある』と分かった事は、病気に対する理解度が一歩前進したととらえればプラスになるかも！！(/・ω・)/
精神疾患って全部が当てはまると思うのですが、自分の思い通りに回復して、思い通りの症状で落ち着くことはないと思っています。何があるか分からないからこそ、誰かに何かあった時に僕の経験した実体験を喋れるようになっていれば、いつか誰かの役に立つ時が来るかもって思っています！！
自分が悪い状態でも、僕のその状態を聞いた他の人が同じような状態になった時に、大地がなっていた症状に似ていると思って落ち着いて対処できれば、僕1人ではマイナスでも精神疾患の当事者やご家族の方、医療従事者など、全体でみるとプラスになるのかなって思います(^O^)/
体調不良の時は休む。これは多くの人が知っていて実践していることだと思うのですが、今の僕は体調不良ではないけど、考える力が著しく低下して、物音に敏感(大きい音や大きい声が聞こえるとビクッとなり、驚いてしまう感じです。)な状態。
①今僕がやっていることは、考えられないけど、考えること自体は好きなので、自分の考えられる範囲で遊戯王カードについてのことを考えて今後の遊戯王カードの全体予測しています。趣味は楽しいので、普段通りにいかないとはいえ、それも含めて今日の自分として趣味活動して遊んでいるというイメージでお願いします！m(_ _)m
②物音や声に関しては、一瞬ビックリするけど、自分には関係ないとその場で思うことで、また気持ちが落ち着いてきて遊戯王カードの事やブログに集中できています。
とりあえず、思いつく対処法がこんな感じだったので実践していますが、不安や緊張などの症状は気にならない程度にしか出てきていないので、自分の中ではこの対処方法もありなのかな？と思っています。
精神疾患は100人いたら100通りの症状があるので、僕の方法が必ず正しいという訳ではありません。ですが、僕の中では対処法の1つとしてあってもいいのかなと感じました！！v(^^)v
今日も一緒に療養生活頑張りましょ(=^・^=)/
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