統合失調症歴11年の大地です！ 本日2回目の投稿です！！
前回の記事で、統合失調症『疲れが取れない』原因（医学＋臨床ベース）と言う記事を作成している際に、REM睡眠異常と言う言葉が出て来ました。これ、僕知らない言葉だな・・・。と思ったので、詳しく調べてみることにしました。一応前回の記事も下に載せておきます↓
それではさっそく解説していきます！！
REM睡眠のREMって何？
REM睡眠の REM はRapid Eye Movement（ラピッド・アイ・ムーブメント） の略です。
意味
Rapid = 速い
Eye = 目
Movement = 動き
つまり「急速眼球運動」 という意味です。
なぜ寝ているのに急速眼球運動の名前が付いたの？
実は睡眠中は
- まぶたの下で目が左右に素早く動く
- 脳はかなり活動している
- 夢を見やすい
という特徴があります。このことから、急速眼球運動つまりREMと言う言葉が使われています。
※ここからはノンREM睡眠とREM睡眠の違いと正しい役割（医学的整理）について書いていきたいと思います。
ノンREM睡眠（特に深い睡眠＝徐波睡眠）
脳を休める主役がノンREM睡眠です。
- 脳の活動が大きく低下
- 脳の老廃物（βアミロイドなど）排出
- 神経回路の回復
- 成長ホルモン分泌（体修復もここ）
つまり、脳も体もここで本格てきな回復をします。
REM睡眠
脳はむしろ活発に動いていて、脳の整理を行う時間です。
- 脳は活動状態
- 夢を見る
- 記憶整理
- 感情処理
- 学習統合
身体は
- 筋肉ほぼ停止（脱力）
- 体は動かない
つまり、REM睡眠は『脳のメンテナンス作業時間』と言う考えでいてください。休息というよりは整理・調整を行う状態です。
一般向け解説では単純化されがちで間違って覚えている人も多い
一般向け解説では簡単にざっくり説明するケースが多いため、
- ノンREM＝体回復
- REM睡眠＝脳回復
という説明をされることが多いですが、実際は逆に近いです。
ノンREM深睡眠とREM睡眠の本当の役割を下記に記載しました。
| 睡眠 | 実際の役割 |
|---|---|
| ノンREM深睡眠 | 脳と体の本格回復（最重要） |
| REM睡眠 | 記憶・感情・学習の整理 |
※ここから統合失調症のREM睡眠異常の話になります。
REM睡眠異常とは（医学的な解説）
REM睡眠異常はREMがうまく働いてない状態
代表パターンが3つあります。
① REMが少なすぎる
統合失調症の当事者で意外とこの状態になっている人は多いです。これは、薬・ストレスで起こるケースが殆ど。
- 脳の回復不足
- 朝から頭が重い
- 思考がぼんやり
- 寝ても疲れ取れない
結果として疲れが残ってしまいます。
② REMがバラバラ（途中で切れる）
- 夢の途中で覚醒
- 中途覚醒
- 浅い睡眠ループ
睡眠は長くても質が低い状態になります。
③ REMが早すぎる（異常タイミング）
これも精神疾患で起きるケースが多いです。
普通は寝て90分後にREM状態になります。
異常タイミングの場合は寝てからすぐにREMになる。
この場合、深い回復睡眠が不足して慢性疲労感がでます。
なぜ統合失調症で起きやすいか
理由は主に3つあります。
- ドーパミン異常（病気そのもの）
- 抗精神病薬の影響
- 体内時計の乱れ
などが原因で、『脳の回復工程が崩れやすい傾向にある』という事です。
覚えておくと便利！！REMに異常がある人の特徴
これらが当てはまるほどREMに異常がある可能性が高いです。
- 夢を異様によく見る or 全く見ない
- 寝てもスッキリ0％
- 朝から脳が重い
- 昼に強烈眠気
- 思考が遅い
まとめ
REM睡眠異常は脳が回復してない睡眠になっています。その為、「寝てるのに疲れ取れない」と言う現象がが起きます。
自分がどうかをあてはめて思い返すことで、REM睡眠異常があるのかどうかが分かるかもしれないですね！！(/・ω・)/
今日も一緒に療養生活頑張りましょ(=^・^=)/
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