おはようございます！統合失調症歴13年目の大地です！！
最近お金が無い！！！(￣▽￣;)/ 僕、今お金が無いのじゃ！！ と言うのも、母から借金していて、障害者年金2級貰っているので、返すのに10ヶ月はかかる計算･･････。はっきりってそんな長期間借りっぱなしは嫌ですのじゃい！！そこで、タバコをガチでやめれば、12月頃には返せそうな感覚がある･･････。よし、辞めよう！！(/・ω・)/
という訳で、禁煙始めました！！
昔禁煙しようと思った時は、3日でダウンしました(笑
さて、今回は何日もつことやら(/・ω・)/ それでも、それでもですよ？1日1箱吸っているので、1日600円かかっているんです。それを、徐々に少なくしていって、1日に吸う量を半分にできれば1日300円なので、1ヶ月で9000円節約できるんですよ(笑 そしたら、6ヶ月で5万4000円節約できて、残りは障害者年金から何とかできそう！！
さすがにパソコンぶっ壊れた時はビビったし、いっそのことブログ辞めてしまおうか悩んだけど、やっぱり僕が発信することで、ポジティブになっている人もいるし、ブログでの発信は辞められないなって思って、パソコン買い直しました！！
今広告収益が1日5円くらいになっています(笑
前の日記記事だけの時はもっと多かったんだけどな～。と思いながらも、今の方が見てくれている人が多いので、結果的に正解だったかな？？(・ω・)ノ
もし、よかったら、こちらの記事(下↓↓↓)
1万3000文字くらいの文字数があって、ちょっとした本みたいに読めるんです！
普通の小説が8万文字程度って言われているので、6分の1くらいです。
最後の方に、僕が統合失調症歴13年目で、この論文の内容が実際にどう生きるのかを書いているので、ちょっとだけ有料部分をお見せします！
読んでみたいと思ったらぜひ買ってくれると嬉しいです！m(_ _)m(下↓↓↓有料記事部分)
統合失調症のリカバリーにこの研究をどう活かすか
当事者目線で紐解く『統合失調症のリカバリー』(家族・当事者・メンタルヘルス関係者)
この論文が証明した『直近の精神的健康状態（気分の安定、活力の回復）を確実に改善させる効果』こそが、統合失調症の再発予防や日々の安定（パーソナルリカバリー）にめちゃくちゃ重要だからです。
統合失調症を抱えていると、脳が情報を処理するフィルターが過敏になりやすく、普通以上に「不安」や「緊張」「脳の疲れ」を感じやすい傾向があります。マイナスの感情や神経のたかぶりが頭を占めている時に、無理やり「前向きになろう！」「感謝しよう！」と思っても、脳が余計に疲れてしまいますよね。論文の考察でもあった通り、『まずマイナスを減らすこと』と『プラスを増やすこと』は別物なのです。
だからこそ、この研究の「順番」が大事になってきます。統合失調症の体調管理にこのメカニズムをどう当てはめていけばいいのか、私の13年間の経験も踏まえて3つのステップに落とし込んでみました。
ステップ1：まずは「イメージ呼吸法」で脳の火災報知器をオフにする
詳しくは有料記事に書いてあります
ステップ2：「調子が良い・悪い」の2択から抜け出すための小さな感謝
詳しくは有料記事に書いてあります
ステップ3：まずは「5日間」だけ、ハードルを下げて実験してみる
詳しくは有料記事に書いてあります
この部分が面白いと思ってもらえるお勧めポイントで、記事全体をちょっとした短編小説くらいに思って読んでもらって、僕のお勧めのここを読んでくれると、楽しく読めるんじゃないかなって思っています！
ブログ活動まだまだ続けていきます！
今後も活動の応援よろしくお願いしますm(_ _)m
コメント