おはようございます！統合失調症歴13年目の大地です！
6月25日に禁煙を決意して、27日に禁煙をスタートしました(/・ω・)/
時系列順で見た方が面白いと思うので、順番に乗せておきます！10分もあればおつりがくるくらいで読み終わると思いますので、ぜひそちらから！(*’▽’)ノ
この記事を見た方は分かるかもですが、禁煙初日はニコチンパッチを付けて、むしろタバコを吸う本数が増えました(´；ω；`)ｳｯ…
しかし、2日目から変化が起きて、吸う本数が徐々に減っていって、禁煙4日目で夜まで吸わなくて良くなりました！というか、この日1日吸わずに寝たんですよ！そんな中起きた出来事が次の記事です！
失神気味で気が付いたら寝いてしまっていた事と、外出中に睡魔で経っていられなくなったことから、禁煙をするなら少しずつ本数を減らしていった方が良いことが判明しました！
1度1日中吸わなくても平気だった経験があるので、今は要と思えばいつでも辞められる状態のまま吸っています(/・ω・)/ 眠くなったら吸うという感じで、ニコチンパッチは付けていません
コーヒーを飲む量を増やしていて、それでも統合失調症のお薬のリボトリールの影響で眠くなるので、コーヒーだけだと頭がふらふらしてきます。そうなったらタバコを吸うと決めていて、大体1日10本前後くらい吸っています。
ここでなんですけど、試しに眠くなっても吸わないってことをやったら（1本も吸いませんでした）、朝7時に起きてからちょっとして眠くなって、夕方の6時まで寝てしまいました（笑）
完全に昼夜逆転しました。その後眠くなるかなって思って、ダラダラしていたけど、寝くならなくて、丸1日起きていて、次の日の朝の11時くらいに眠くなってきて、「ヤバい、生活リズムが乱れる！統合失調症の症状悪化するかもしれない、また再燃するかもしれない⁉」と思って、タバコを吸って起きていることにして、夜に寝ました。
やっぱりいきなりやめると生活リズムが狂うから、タバコをやめるならちょっとずつが良いなって思いました！
金曜日なのでこちらのブログも更新しました！心理学ブログに関しては、火曜日も更新しています！
今日もゆる～く療養していきましょ！！(・ω・)ノ
最後に｜免責事項・注意書き
本ブログで発信している内容は、あくまで僕個人の体験談や調べた記録に基づいたものです。統合失調症の症状や療養プロセスは人それぞれ異なるため、すべての当事者の方に必ずしも当てはまるわけではありません。
症状や治療について詳しく知りたいこと、不安なことがあれば、必ずご自身の主治医の先生にご相談ください。
- 僕へのご連絡について： これまでSNS上などで、多くの方の相談に乗らせていただいた実績があります。もし僕に話を聞いてほしいことや、共有したいことがあれば、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください！
ただし、僕は医療従事者ではないため、専門的な治療の判断や、お体の責任を負うようなカウンセリングは致しかねます。あくまで「統合失調症歴13年目の統合失調症経験者」として、お話をお伺いする形になりますので、その点だけご了承いただけますと幸いです（僕個人では対応しきれない重いお悩みなどの場合は、主治医や専門機関へのご相談をお勧めすることがあります）。- 専門的な情報をお求めの方へ： 統合失調症に関する、より専門的で正確な情報が必要な場合は、国立精神・神経医療研究センター（NCNP）などの専門機関のホームページを参考にされることを強くお勧めします。
専門的な情報を確認した上で、気になる点はぜひ主治医の先生に質問してみてくださいね。
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