おはようございます！統合失調症歴13年目の大地です！(・ω・)ノ
今まで、ブログでは電子タバコをやめて、1日に10本～15本タバコを吸っている、元々電子含めて30本吸っていたから、約半分でおさまっているという内容を書いていましたが、最近は電子タバコを吸うようになりました！なんで？って思う方も多いと思います！
これにはしっかりとした理由があって、1回電子タバコの方をやめたけど、紙タバコの方をやめて電子タバコだけにしようとしているからです！！
電子タバコにしてからタバコをやめられたって知り合いが3人いて、そのうちの1人が紙タバコを1日に3箱吸っていました。しかし、電子に変えてからは徐々に数本数が減っていって、1日に3本しか吸わなくてよくなったと言っていました！！(‘ω’)ノ
僕もそのやり方凄く良いと思っていて、僕の場合はリボトリールの副作用で眠くなるので、紙を一切絶っていきなり電子のみにすることはできませんが、今日は紙タバコ1本と電子タバコ3本で睡魔を完全に取り除けました！
あ、普段コーヒーを飲んでいるので、コーヒーも飲んだうえでです(笑)
今起きてから3時間ほどですが、ようやく今徐々に睡魔が無くなってきたという感じです！
元々禁煙する前は、朝起きた直後とかに紙タバコを5本吸ってからモーニングに行き、午前中だけで10本以上吸っていました！
しかし、今日はまだ電子含めて4本とかしか吸っていないので、徐々に髪をやめて電子に移行することはできそうだと思っています！
あと、この前吸いたくならないなぁ～と思って、吸わずに3時間PC作業していたら、また失神しかけたので、やっぱり定期的に吸わないとだめなんだなって思いました(￣▽￣;)/
健常者がただ単に禁煙するのと、リボトリール（車の運転禁止されるほど眠くなるお薬）を飲んでいる僕とでは禁煙の仕方が違うのは仕方がないことかもしれませんが、2～3年くらいかけて徐々に禁煙に向かって行ければいいかなって思います！！
因みに、紙タバコを1日に3箱吸っていた人は、3年で1日に3本になったと言っていました。
僕は1日に1箱半なので、1年半リボトリールを飲んでいるので、2年くらいを目標に頑張っていこうと思います！
今日もゆる～く療養していきましょ！！(・ω・)ノ
最後に｜免責事項・注意書き
本ブログで発信している内容は、あくまで僕個人の体験談や調べた記録に基づいたものです。統合失調症の症状や療養プロセスは人それぞれ異なるため、すべての当事者の方に必ずしも当てはまるわけではありません。
症状や治療について詳しく知りたいこと、不安なことがあれば、必ずご自身の主治医の先生にご相談ください。
- 僕へのご連絡について： これまでSNS上などで、多くの方の相談に乗らせていただいた実績があります。もし僕に話を聞いてほしいことや、共有したいことがあれば、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください！
ただし、僕は医療従事者ではないため、専門的な治療の判断や、お体の責任を負うようなカウンセリングは致しかねます。あくまで「統合失調症歴13年目の統合失調症経験者」として、お話をお伺いする形になりますので、その点だけご了承いただけますと幸いです（僕個人では対応しきれない重いお悩みなどの場合は、主治医や専門機関へのご相談をお勧めすることがあります）。 - 専門的な情報をお求めの方へ： 統合失調症に関する、より専門的で正確な情報が必要な場合は、国立精神・神経医療研究センター（NCNP）などの専門機関のホームページを参考にされることを強くお勧めします。
専門的な情報を確認した上で、気になる点はぜひ主治医の先生に質問してみてくださいね。
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