統合失調症｜睡眠の乱れは再発・再燃のサイン

『統合失調症　記録』

2026.09.11

おはようございます！！
統合失調症歴13年目の大地です！！(・ω・)ノ

最近僕は睡眠の質やリズムが乱れておりまして、ちょっと危機感を感じています。

結論から言いますが、その理由として、睡眠の乱れは再燃・再発のサインだからです！！
昔そんな記事書いたなぁ～って思って調べてみると、やっぱりありました！！
下に乗せておきますね！！

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　今12年目で3月18日で13年目になります(>_<)/今回のタイトルは、統合失調症の再燃の前兆にしたのですが、それについての研究しているポルトガルの病院の研究結果の要約と解説になります。この論文は「レビュー論文」で、複数の研究をまとめて結論を出しています。結論から言うと、この研究結果では睡眠の乱れは再燃の前兆になる可能性があるという内容でした。では、具体的のどういった内容なのか書いていきたいと思います！！下のリンクが元の論文になります。まず初めに、僕が初めて再燃した時も、実は睡眠時間を大幅に削っていました。僕の場合は当時統合失調症という自覚がなかっ…

今日も寝る前に幻聴がうるさかったし、5時間くらいしか眠れていなくて寝足りないけど、今日もぼちぼちやっていこうと思います！！(/・ω・)/

今日もゆる～く療養していきましょ！！(・ω・)ノ

最後に｜免責事項・注意書き

本ブログで発信している内容は、あくまで僕個人の体験談や調べた論文などの記録に基づいたものです。統合失調症の症状や療養プロセスは人それぞれ異なるため、すべての当事者の方に必ずしも当てはまるわけではありません。

症状や治療について詳しく知りたいこと、不安なことがあれば、必ずご自身の主治医の先生にご相談ください。

僕へのご連絡について： これまでSNS上などで、多くの方の相談に乗らせていただいた実績があります。もし僕に話を聞いてほしいことや、共有したいことがあれば、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください！
ただし、僕は医療従事者ではないため、専門的な治療の判断や、お体の責任を負うようなカウンセリングは致しかねます。あくまで「統合失調症歴13年目の統合失調症経験者」として、お話をお伺いする形になりますので、その点だけご了承いただけますと幸いです（僕個人では対応しきれない重いお悩みなどの場合は、主治医や専門機関へのご相談をお勧めすることがあります）。

専門的な情報をお求めの方へ： 統合失調症に関する、より専門的で正確な情報が必要な場合は、国立精神・神経医療研究センター（NCNP）などの専門機関のホームページを参考にされることを強くお勧めします。

🔗NCNP 統合失調症について

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専門的な情報を確認した上で、気になる点はぜひ主治医の先生に質問してみてくださいね。