『質問・リクエスト』

こんにちは！　統合失調症歴13年目の大地です！！僕の中では結構大事なことが書いたつもりだったのですが、そもそも読んでいないという人が多いと感じたので、見てない記事があったら読んでぼんやり頭の片隅に置いておいてくださいm(_　_)m情報や知識は多くて損することはないですし、誰かの実際の体験に関しては生成AIでは作成できない内容になります。僕はタイトルからしてよく分からない人が多かったのかなと反省していますm(_　_)m下に全部載せますので、全部体が重い時の解決方法で僕の実体験になります！！1位：抗精神病薬の副作用が原因には主に3つの解決方法があります！！①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具...

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因① 1日500歩など、ちょっとだけ歩く量の追加② 座る時間を調整1位~5位までの記事はこちら↓それでは5位の実体験書いていきたいと思います！！5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因① 1日500歩など、ちょっとだけ歩く量の追加部屋内往復でもOK！！これで体力低下が止まるので、自分のできる範囲でちょっと増やせばいいです。いきな...

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　4位：自律神経の乱れが原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！4位：自律神経の乱れが原因① ぬる風呂に浸かる（38～40℃）15分② 呼吸を遅くする1位~5位までの記事はこちら↓それでは本日もよろしくお願いしますm(_　_)m4位：自律神経の乱れが原因① ぬる風呂に浸かる（38～40℃）15分ここまで無意識にやっていることが多かったのですが、これに関してはやっていないです。僕は湯船に浸かることがそんなに好きじゃない事と、すぐにのぼせるので5分で出...

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　3位：睡眠の質低下が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！3位：睡眠の質低下が原因① 起床時間を固定し毎日同じ時刻に起きる（目標は±30分以内）② 起床後すぐに日の光を浴びる③ 寝る前スマホ遮断（最低でも30分）1位~5位までの記事はこちら↓それではさっそく書いていきたいと思います！！3位：睡眠の質低下が原因① 起床時間を固定し毎日同じ時刻に起きる（目標は±30分以内）これに関しては、僕の場合普通の人はできないのですが、7年間家でゴロゴロしてい...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　2位：陰性症状が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！2位：陰性症状が原因① 行動量を「超少量」に固定する② 朝の光を5分浴びる③ 生活を機械的に行ってみるこれらをもっともっと詳しく知りたい場合は、以前の記事を読んでください！！下記に貼っておきます↓それではさっそく、僕の実体験について書いていきたいと思います！！① 行動量を「超少量」に固定するこちらの内容の例として、× 散歩30分○ 外に3分出る脳は『できた！！の積み重ね』で回復するので1回にかける時間や...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　1位：抗精神病薬の副作用が原因の僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因には主に3つの解決方法があります！！①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。② 服薬時間変更(意外と改善することが多い)③副作用なのであれば医療のよるお薬の調整のみこれらをもっともっと詳しく知りたい場合は、以前の記事を読んでください！！下記に貼っておきます↓それではさっそく、僕の実体験について書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因①医師に...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！統合失調症『体が重い時』の解決方法と言う記事を書きました！！それがこちらになります！！↓体が重くなる原因の1位~5位がこちらです(/・ω・)/1位：抗精神病薬の副作用が原因2位：陰性症状が原因3位：睡眠の質低下が原因4位：自律神経の乱れが原因5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因ざっくり解決方法がこちらになります！！1位：抗精神病薬の副作用が原因①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。② 服薬時間変更(意外と改善することが多い)③副作用なのであれば医療調整のみ2位：陰性症状が原因① 行動量を「超少量」固定する② 朝の光を5分浴びる...