『質問・リクエスト』

リクエストの続き！統合失調症で体が重くなる理由　2位：陰性症状が原因の解決方法　大地の実際に試した結果(実体験)

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　2位：陰性症状が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！2位：陰性症状が原因① 行動量を「超少量」に固定する② 朝の光を5分浴びる③ 生活を機械的に行ってみるこれらをもっともっと詳しく知りたい場合は、以前の記事を読んでください！！下記に貼っておきます↓それではさっそく、僕の実体験について書いていきたいと思います！！① 行動量を「超少量」に固定するこちらの内容の例として、× 散歩30分○ 外に3分出る脳は『できた！！の積み重ね』で回復するので1回にかける時間や...
2026.02.26 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『大地の日常』

僕だって人間です。心があるんです。ここまでやられたらやり返すしかないと感じることだってあるんです。こんなことされたら100倍以上は喜ばせてやるんじゃい！！！うぎゃぁぁぁ！！

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！この前ボーリングとカラオケに行ったときに、先輩が僕にその日ずっと1杯500円のお酒を無限に買ってくれて、ボーリング代とカラオケ代も全額だしてくれました(/・ω・)/その後先輩の家に行って、先輩の家のお酒を「好きなもの自由に飲んでいいよ！」と言ってくれて、自由にお酒を飲みながら、2人で遊戯王カードで遊んでいました(〃▽〃)ﾎﾟｯ先輩は次の日仕事があるのに夜遅くまで付き合ってくれて、僕がふと「明日仕事ありますか？」と聞いて初めて次の日仕事があることが発覚！！「こんな時間じゃないですか！！(笑」と僕が言ったら、「この時間ならまだ大丈夫だよ(笑」...
2026.02.25 2026.06.11 大地 大地 0
『大地の日常』
『質問・リクエスト』

リクエストの続き！統合失調症で体が重くなる理由　1位：抗精神病薬の副作用が原因の解決方法　大地の実際に試した結果(実体験)

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　1位：抗精神病薬の副作用が原因の僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因には主に3つの解決方法があります！！①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。② 服薬時間変更(意外と改善することが多い)③副作用なのであれば医療のよるお薬の調整のみこれらをもっともっと詳しく知りたい場合は、以前の記事を読んでください！！下記に貼っておきます↓それではさっそく、僕の実体験について書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因①医師に...
2026.02.25 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『質問・リクエスト』

母が家族会のオフ会に行った時に、僕のブログのリクエストをいただいたので、それについて書いていきます！！『統合失調症　体が重い時の解決方法　大地が実際に試していること！！』

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！統合失調症『体が重い時』の解決方法と言う記事を書きました！！それがこちらになります！！↓体が重くなる原因の1位~5位がこちらです(/・ω・)/1位：抗精神病薬の副作用が原因2位：陰性症状が原因3位：睡眠の質低下が原因4位：自律神経の乱れが原因5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因ざっくり解決方法がこちらになります！！1位：抗精神病薬の副作用が原因①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。② 服薬時間変更(意外と改善することが多い)③副作用なのであれば医療調整のみ2位：陰性症状が原因① 行動量を「超少量」固定する② 朝の光を5分浴びる...
2026.02.24 2026.04.02 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『大地の日常』

統合失調症の症状で朝から胃が痛い。だからこそ少しでも楽しく過ごしたい！！

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　昨日(2026.02.23)記事を書きました！！今日は朝から胃が痛いです・・・・・・(泣めっちゃ体調不良だなって感じながらもPCの前に座っています。最近は毎朝モーニングに行ってコーヒーを飲んでいます！ファミレスが朝の7時にオープンなので、普段は7時前にはいつもの常連さんとお店の前に並んでいるのですが、今日は体調不良だったので休むか休まないか悩んでいて、色々考えた結果、家にいてゴロゴロしていると体内時計やちょっとした歩くという運動ができなくて、療養生活に良くないかなと思い、行くことにしました。それから準備を始めて結局家を出た時間が7時15分だったので...
2026.02.24 2026.06.11 大地 大地 0
『大地の日常』
『統合失調症　回復』

実は統合失調症に関係あるんです~REM睡眠異常とは（医学的な解説）~

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！前回の記事で、統合失調症『疲れが取れない』原因（医学＋臨床ベース）と言う記事を作成している際に、REM睡眠異常と言う言葉が出て来ました。これ、僕知らない言葉だな・・・。と思ったので、詳しく調べてみることにしました。一応前回の記事も下に載せておきます↓それではさっそく解説していきます！！REM睡眠のREMって何？REM睡眠の REM はRapid Eye Movement（ラピッド・アイ・ムーブメント） の略です。意味Rapid = 速いEye = 目Movement = 動きつまり「急速眼球運動」 という意味です。なぜ寝ているのに急速眼球...
2026.02.23 2026.03.29 大地 大地 0
『統合失調症　回復』
『統合失調症　問題解決』

統合失調症『疲れが取れない』なぜ？（医学＋臨床ベース）

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！以前の記事で、統合失調症『疲れが取れない』時の解決方法と言う記事を書きました。解決方法だけ書いても原因が分からないと、対処の仕方が分からないですよね！！そこで、原因として多い状態の1位~5位をランキング順にも記事にして、より一層療養の仕方が分かるようになれば病気との向き合い方も変わってくる人もいるのかなと思いました！！それでは、ぜひ見ていってくださいm(_　_)m統合失調症『疲れが取れない』原因ランキング（医学＋臨床ベース）1位：抗精神病薬の副作用かなり高確率で副作用が原因です。鎮静作用で脳が常にブレーキがかかっている状態筋肉のだるさ・眠気・無気力も...
2026.02.23 2026.04.18 大地 大地 0
『統合失調症　問題解決』
『統合失調症　回復』

統合失調症　『体が重い時』の解決方法

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！前回の記事で、統合失調症~体が重い時の原因~について書きました。因みに、1位~5位は以下の通りです。1位：抗精神病薬の副作用が原因2位：陰性症状が原因3位：睡眠の質低下が原因4位：自律神経の乱れが原因5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因↓に前回の記事を貼っておきますね！！今回は体が重い時の原因1位~5位の解決方法について書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因の場合の解決方法解決方法：①~③の優先順による対策①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。悪い例：伝え方として「体がだるい」「体が重い」だけだ...
2026.02.22 2026.06.11 大地 大地 0
『統合失調症　回復』
『統合失調症　問題解決』

ここは意外と知らない｜統合失調症｜体が重くなるのは何故？

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！僕は普段体が重いなぁ～って感じることが多いんですよ。それで、他の統合失調症の当事者も同じように感じることが多いんじゃないかなって思いました。今回は統合失調症で体が重い時の原因について書いていきたいと思います！！体が重くなる原因を1位~5位まで順に書いて行っているので、ぜひ見てみてください！！1位：抗精神病薬の副作用が原因お薬の仕組みがを知ろうお薬にはドーパミンを抑える作用があります。それが原因で脳の『やる気回路』が弱まり、 無気力・身体のだるさが副作用として表れます。例として、朝から体がずっしりと重い動き出しが異常に遅い寝ても回復しないなどが多い傾向...
2026.02.22 2026.04.18 大地 大地 0
『統合失調症　問題解決』
『統合失調症　問題解決』

統合失調症　『中途覚醒（夜中に目が覚める）』の解決方法

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！前回の記事で、中途覚醒する原因について書きました！！(/・ω・)/今回は、その解決方法について書いていきたいと思います！！前回の記事で書いた『統合失調症の当事者で中途覚醒する人の原因の多い順』の1位から5位までを順番に説明していきます！1位：脳の過覚醒2位：生活リズム乱れ3位：薬のタイミング4位：不安・緊張5位：抑うつ前回の記事を読んでいない人は読んでからもう一度この記事を見てもらえると、自分の中途覚醒の原因が分かってより解決に近づくと思います！(前回の記事を載せておきます↓↓)それではさっそく1位から5位までの解決方法を見ていきましょう...
2026.02.21 2026.06.11 大地 大地 0
『統合失調症　問題解決』
『統合失調症　問題解決』

統合失調症　『中途覚醒（夜中に目が覚める）』なぜ？

こんにちは！統合失調症歴11年の大地です！僕は中途覚醒することが多くて、同じ統合失調症の当事者の声を調べていると中途覚醒する人がかなりたくさんいることが分かりました。そこで、今回は中途覚醒する原因について調べてみました！！統合失調症で中途覚醒（夜中に目が覚める）が起きる主な原因① 脳の過覚醒が原因（いちばん多い）統合失調症では脳が『休むモード』に入りにくい傾向にあります。主な原因として、思考が止まらない音や気配に敏感夢が多い・浅い眠りなどのことがあげられるのですが、この状態だと深い睡眠が減って途中で目が覚めやすくなります。② 薬の影響が原因抗精神病薬・睡眠薬でも起こります。よくある例として、効...
2026.02.21 2026.04.18 大地 大地 0
『統合失調症　問題解決』
『統合失調症　問題解決』

統合失調症『疲れが取れない』時の解決方法

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！統合失調症で「疲れが取れない」と感じるのはとてもよくある症状です。原因は①病気そのもの、②薬の副作用、③睡眠の質低下、④ストレス過多 また、これらが重なりやすく、原因が1つではないことも多いです。この記事では現実的で安全な対処法だけを優先度順に書きます。最優先（効果が出やすい）①「休む量」ではなく「休み方」を変えるずっと横になるだけだと逆に疲労感が増えることもあります。休み方そのものの改善で『疲れが取れない状態』の回復を試みることは大事です！！おすすめは2つ90分に1回「完全休憩（目閉じる・スマホ見ない）」15〜20分の短い昼寝（30分以...
2026.02.20 2026.06.11 大地 大地 0
『統合失調症　問題解決』
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