統合失調症専門記事多数｜家族・当事者・メンタルヘルスの関係者｜悲しい時も辛い時も一緒に乗り越えていこうぜ！！

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　今12年目で3月18日で13年目になります(>_<)/ブログの記事で主治医の先生との話をいろいろと書いたのですが、それらの解説とまとめ記事になります！1つ目の話　主治医の先生に言われた言葉が、今の僕が希死念慮が出ても死ななくて済んでいる理由になっているという記事です。それを思い出して、僕自身も自分の言った何気ない一言が誰かの支えになるかもしれないって思うと、良いと思うなら良いと思う自分の考えを伝える。間違っていると思うなら間違っていると思う理由を伝える。こうやって、せめて身近な人にだけは心から思う自分の思いを伝えていくことが、めぐりめぐって誰かのた...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　今12年目で3月18日で13年目になります(>_<)/今回のタイトルは、統合失調症の再燃の前兆にしたのですが、それについての研究しているポルトガルの病院の研究結果の要約と解説になります。この論文は「レビュー論文」で、複数の研究をまとめて結論を出しています。結論から言うと、この研究結果では睡眠の乱れは再燃の前兆になる可能性があるという内容でした。では、具体的のどういった内容なのか書いていきたいと思います！！下のリンクが元の論文になります。まず初めに、僕が初めて再燃した時も、実は睡眠時間を大幅に削っていました。僕の場合は当時統合失調症という自覚がなかっ...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　今12年目で3月18日で13年目になります(>_<)/僕は毎日幻聴やフラッシュバックがの症状があり、抑うつ状態がまだ続いていること、最近体調不良が多くなってきていることなど、病気の症状が凄くたくさん出てきています(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ毎年秋になると抑うつの症状が出ることが多かったのですが、春はこんなに長続きしている感覚がなかったので、私生活を思い返していると『ストレス』が凄くかかっている日が多いかも？？と感じました。そこで、調べてみたらストレスが原因で出る症状に当てはまることが多すぎて、自分でもびっくりしています(;´v｀)/これはぜひ皆さんと共有したい...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！僕は郵便局に行った後、気分転換に散歩していました。そしたら「すいません！」と声がしたので、振り向くと80歳くらいのおじいさんが僕のことを見ていました。「あ、はい」と僕が言うと、「八王子駅の北口のバス停はどっちですか？」と聞かれました。僕はすぐに「ここの道をますぐ行って大通りを左に･･････。」と説明したのですが、おじいさんはよく分かっていないようでした。僕は特にやることがなかった事と、北口まで20分はかかるような距離の南口にいたので、「こっちです！」と言って、一緒に北口まで行って案内しようと思いました。途中の道で、「こっちの歩道に渡ってください」と...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　今12年目で3月18日で13年目になります！！僕は3月に入ってから突然うつになりました。最初は体調崩し気味なのかなって思っていたけど、あんまりにも長く続いているので過去の自分がうつだった時を振り返っていました。その記憶の中で、就労移行支援事業所に通っていたときにスタッフさんに言われたことを思い出しました。「季節の変わり目だから体調崩す人が凄く多いんだよね」僕はこの言葉を思い出して、ああ！これだ！と確信しました(/・ω・)/毎年秋はガッツリ動けなくなっていて、それこそ家で寝っぱなしになることがあるのですが、秋程ではなくても僕は春夏秋冬の全季節の変わり...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今12年目で、もうすぐ13年目になります！！まだ午後になるにつれてうつで動けなくなる日が続いています。このまま何も対策をせずに『うつが治るのを待つだけ』という状態で過ごすのは嫌なので、午前中の活動できる時間帯にうつに効くものは何か調べてみました！！医学的に根拠があって、すぐに実行できそうなことはビタミン接種だと分かったので、家にあったビタミン剤を飲んでいます！！今回はうつ対策に使えるビタミンについていくつか書いていきます！！①ビタミンD(これは知っていました！1番有名らしいです！)役割セロトニン（幸福ホルモン）の調整脳の炎症を抑える気分の安定不足しや...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今12年目で、もうすぐ13年目になります！！最近午後になると抑うつ状態になります。お腹が締め付けられている感覚があり、統合失調症の陰性症状と違って何もやる気が起きなくなります。抑うつ状態が酷すぎて、トイレに行きたい状態でも行く気力がわかなくてギリギリまでベッドで寝そべっています。抑うつの感覚としては、感情がギュッと縛り付けられて何1つとして意欲が湧かなくなる感じです。あとは、体全身が鉛のように重くなって、頭がはたらかなくなります。ベッドで横になっていても、気持ちの部分が縛り付けられている感覚があるので、体を別の向きに変えることですらしんどいです。僕は...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　今12年目のもうすぐ13年目になります！！昔、僕が主治医の先生「どのくらいで治りますか？」と聞いたことがありました。「そうだね、統合失調症は10年スパンで考えるから一緒に焦らず治していきましょう！」と言われ、10年スパンという言葉に気を取られて、「焦らず治していきましょう」という言葉はただ落ち着いてもらうための一言としか考えていませんでした。しかし、「焦らず治していきましょう」「焦らないでください」などの言葉は、どの主治医の先生も共通して言う言葉らしく、今思うとただの気持ちの問題ではなく、実際に「焦らないこと」に明確な意味があることが分かっています...

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！僕は今まで3人の主治医の先生に病気を診てもらったことがあります。その3人の主治医の先生は僕が診察室に入ると、全く同じで場を言います。それが「体調どうでしたか？」という言葉です。主治医の先生も長く受診していると「今回はどうでしょう？」「今回はどうでしたか？」というように言い方は変えていますが、これは「体調どうでしたか？」と言っているのと同じです。ここで、注意してほしいのですが「体調どうでしたか？」と聞かれて、本当に『体調の話だけ』をしてはいけないんです。(体調だけはダメが重要)僕は統合失調症歴11年あり、3月中旬で12年経ち13年目になります。長いです...

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！僕が再燃してから8年ほどになります！！再燃した影響で幻聴とフラッシュバックが毎日出て、それらの影響や家庭環境もあり、希死念慮が出るようにもなってしまっているのですが、それでも今は自信をもって順調に良くなってきていると言えます！！そのきっかけとなったお薬があって、それがリボトリールというお薬です。去年初めて出会ったお薬なのですが、そのお薬に出会うまではありとあらゆる抗精神病薬を試していて、それら全てが一切効果がありませんでした。それでも諦めずに自分に合ったお薬を探し続けようとしていたのですが、今の主治医の先生が言った一言で、僕が療養生活のス...

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！僕は今通院している病院に行く前に別の病院に通院していました。その時は『再燃』する前で、症状が『妄想』のみでした。当時の僕は自分は病気じゃないと思っていたので、その主治医の先生を何とも思っていませんでした。統合失調症の当事者の中には、主治医の先生の事を敵視する人もいるのですが、僕は敵視していなかったけど信用していたわけでもないという感じでした。今は自分が統合失調症だという事を自覚しているし、毎日しっかりお薬を飲むこと、しっかり病気と向き合って療養することの大切さを知っているのですが、当時の主治医の先生が何を言っても僕は愛想笑いをするくらいで...