『質問・リクエスト』

統合失調症　リクエストの続き！5位について。大地の実体験(ストレスにならないようにすることが大事だと感じました！！)

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因① 1日500歩など、ちょっとだけ歩く量の追加② 座る時間を調整1位~5位までの記事はこちら↓それでは5位の実体験書いていきたいと思います！！5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因① 1日500歩など、ちょっとだけ歩く量の追加部屋内往復でもOK！！これで体力低下が止まるので、自分のできる範囲でちょっと増やせばいいです。いきな...
2026.03.02 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『質問・リクエスト』

統合失調症　リクエストの続き！4位大地の実体験(あれ？また大地が野生化してる事が分かったかも？)

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　4位：自律神経の乱れが原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！4位：自律神経の乱れが原因① ぬる風呂に浸かる（38～40℃）15分② 呼吸を遅くする1位~5位までの記事はこちら↓それでは本日もよろしくお願いしますm(_　_)m4位：自律神経の乱れが原因① ぬる風呂に浸かる（38～40℃）15分ここまで無意識にやっていることが多かったのですが、これに関してはやっていないです。僕は湯船に浸かることがそんなに好きじゃない事と、すぐにのぼせるので5分で出...
2026.02.28 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『質問・リクエスト』

統合失調症　リクエストの続き！3位大地の実体験(大地が野生化していることが発覚)

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　3位：睡眠の質低下が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！3位：睡眠の質低下が原因① 起床時間を固定し毎日同じ時刻に起きる（目標は±30分以内）② 起床後すぐに日の光を浴びる③ 寝る前スマホ遮断（最低でも30分）1位~5位までの記事はこちら↓それではさっそく書いていきたいと思います！！3位：睡眠の質低下が原因① 起床時間を固定し毎日同じ時刻に起きる（目標は±30分以内）これに関しては、僕の場合普通の人はできないのですが、7年間家でゴロゴロしてい...
2026.02.27 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『質問・リクエスト』

リクエストの続き！統合失調症で体が重くなる理由　2位：陰性症状が原因の解決方法　大地の実際に試した結果(実体験)

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　2位：陰性症状が原因の解決方法で僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！2位：陰性症状が原因① 行動量を「超少量」に固定する② 朝の光を5分浴びる③ 生活を機械的に行ってみるこれらをもっともっと詳しく知りたい場合は、以前の記事を読んでください！！下記に貼っておきます↓それではさっそく、僕の実体験について書いていきたいと思います！！① 行動量を「超少量」に固定するこちらの内容の例として、× 散歩30分○ 外に3分出る脳は『できた！！の積み重ね』で回復するので1回にかける時間や...
2026.02.26 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『大地の日常』

僕だって人間です。心があるんです。ここまでやられたらやり返すしかないと感じることだってあるんです。こんなことされたら100倍以上は喜ばせてやるんじゃい！！！うぎゃぁぁぁ！！

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！この前ボーリングとカラオケに行ったときに、先輩が僕にその日ずっと1杯500円のお酒を無限に買ってくれて、ボーリング代とカラオケ代も全額だしてくれました(/・ω・)/その後先輩の家に行って、先輩の家のお酒を「好きなもの自由に飲んでいいよ！」と言ってくれて、自由にお酒を飲みながら、2人で遊戯王カードで遊んでいました(〃▽〃)ﾎﾟｯ先輩は次の日仕事があるのに夜遅くまで付き合ってくれて、僕がふと「明日仕事ありますか？」と聞いて初めて次の日仕事があることが発覚！！「こんな時間じゃないですか！！(笑」と僕が言ったら、「この時間ならまだ大丈夫だよ(笑」...
2026.02.25 2026.10.10 大地 大地 0
『大地の日常』
『質問・リクエスト』

リクエストの続き！統合失調症で体が重くなる理由　1位：抗精神病薬の副作用が原因の解決方法　大地の実際に試した結果(実体験)

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！今回はリクエストいただいた内容の統合失調症で体が重くなる理由　1位：抗精神病薬の副作用が原因の僕が実際に試したことについて書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因には主に3つの解決方法があります！！①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。② 服薬時間変更(意外と改善することが多い)③副作用なのであれば医療のよるお薬の調整のみこれらをもっともっと詳しく知りたい場合は、以前の記事を読んでください！！下記に貼っておきます↓それではさっそく、僕の実体験について書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因①医師に...
2026.02.25 2026.06.12 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『質問・リクエスト』

母が家族会のオフ会に行った時に、僕のブログのリクエストをいただいたので、それについて書いていきます！！『統合失調症　体が重い時の解決方法　大地が実際に試していること！！』

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！統合失調症『体が重い時』の解決方法と言う記事を書きました！！それがこちらになります！！↓体が重くなる原因の1位~5位がこちらです(/・ω・)/1位：抗精神病薬の副作用が原因2位：陰性症状が原因3位：睡眠の質低下が原因4位：自律神経の乱れが原因5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因ざっくり解決方法がこちらになります！！1位：抗精神病薬の副作用が原因①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。② 服薬時間変更(意外と改善することが多い)③副作用なのであれば医療調整のみ2位：陰性症状が原因① 行動量を「超少量」固定する② 朝の光を5分浴びる...
2026.02.24 2026.04.02 大地 大地 0
『質問・リクエスト』
『大地の日常』

統合失調症の症状で朝から胃が痛い。だからこそ少しでも楽しく過ごしたい！！

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！　昨日(2026.02.23)記事を書きました！！今日は朝から胃が痛いです・・・・・・(泣めっちゃ体調不良だなって感じながらもPCの前に座っています。最近は毎朝モーニングに行ってコーヒーを飲んでいます！ファミレスが朝の7時にオープンなので、普段は7時前にはいつもの常連さんとお店の前に並んでいるのですが、今日は体調不良だったので休むか休まないか悩んでいて、色々考えた結果、家にいてゴロゴロしていると体内時計やちょっとした歩くという運動ができなくて、療養生活に良くないかなと思い、行くことにしました。それから準備を始めて結局家を出た時間が7時15分だったので...
2026.02.24 2026.06.11 大地 大地 0
『大地の日常』
『統合失調症　回復』

実は統合失調症に関係あるんです~REM睡眠異常とは（医学的な解説）~

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！前回の記事で、統合失調症『疲れが取れない』原因（医学＋臨床ベース）と言う記事を作成している際に、REM睡眠異常と言う言葉が出て来ました。これ、僕知らない言葉だな・・・。と思ったので、詳しく調べてみることにしました。一応前回の記事も下に載せておきます↓それではさっそく解説していきます！！REM睡眠のREMって何？REM睡眠の REM はRapid Eye Movement（ラピッド・アイ・ムーブメント） の略です。意味Rapid = 速いEye = 目Movement = 動きつまり「急速眼球運動」 という意味です。なぜ寝ているのに急速眼球...
2026.02.23 2026.03.29 大地 大地 0
『統合失調症　回復』
『統合失調症問題解決』

統合失調症『疲れが取れない』なぜ？（医学＋臨床ベース）

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！以前の記事で、統合失調症『疲れが取れない』時の解決方法と言う記事を書きました。解決方法だけ書いても原因が分からないと、対処の仕方が分からないですよね！！そこで、原因として多い状態の1位~5位をランキング順にも記事にして、より一層療養の仕方が分かるようになれば病気との向き合い方も変わってくる人もいるのかなと思いました！！それでは、ぜひ見ていってくださいm(_　_)m統合失調症『疲れが取れない』原因ランキング（医学＋臨床ベース）1位：抗精神病薬の副作用かなり高確率で副作用が原因です。鎮静作用で脳が常にブレーキがかかっている状態筋肉のだるさ・眠気・無気力も...
2026.02.23 2026.04.18 大地 大地 0
『統合失調症問題解決』
『統合失調症　回復』

統合失調症　『体が重い時』の解決方法

統合失調症歴11年の大地です！　本日2回目の投稿です！！前回の記事で、統合失調症~体が重い時の原因~について書きました。因みに、1位~5位は以下の通りです。1位：抗精神病薬の副作用が原因2位：陰性症状が原因3位：睡眠の質低下が原因4位：自律神経の乱れが原因5位：体力低下（運動不足＋体重増加）が原因↓に前回の記事を貼っておきますね！！今回は体が重い時の原因1位~5位の解決方法について書いていきたいと思います！！1位：抗精神病薬の副作用が原因の場合の解決方法解決方法：①~③の優先順による対策①医師に「体が重い」と言う内容をしっかり具体的に伝える。悪い例：伝え方として「体がだるい」「体が重い」だけだ...
2026.02.22 2026.06.11 大地 大地 0
『統合失調症　回復』
『統合失調症問題解決』

ここは意外と知らない｜統合失調症｜体が重くなるのは何故？

こんにちは！　統合失調症歴11年の大地です！僕は普段体が重いなぁ～って感じることが多いんですよ。それで、他の統合失調症の当事者も同じように感じることが多いんじゃないかなって思いました。今回は統合失調症で体が重い時の原因について書いていきたいと思います！！体が重くなる原因を1位~5位まで順に書いて行っているので、ぜひ見てみてください！！1位：抗精神病薬の副作用が原因お薬の仕組みがを知ろうお薬にはドーパミンを抑える作用があります。それが原因で脳の『やる気回路』が弱まり、 無気力・身体のだるさが副作用として表れます。例として、朝から体がずっしりと重い動き出しが異常に遅い寝ても回復しないなどが多い傾向...
2026.02.22 2026.04.18 大地 大地 0
『統合失調症問題解決』
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